害喜不是病，但吐起來還著實令人吃不消！台北長庚醫院婦產科醫師洪泰和指出，約有6成的孕婦在懷孕6~18周時會出現噁心、反胃、嘔吐等害喜症狀，20周後通常會逐漸緩解。 洪泰和 醫師建議，孕婦可以隨身攜帶一些薑糖，想吐時含顆薑糖就能緩解孕吐不適的情形。不過，一旦因為過度嘔吐造成脫水，甚至出現倦怠、嗜睡、沒有活動力時，則應就醫治療。
害喜是懷孕時正常的生理現象，有些媽媽擔心自己因為無法順利進食，會影響胎兒發育。 洪泰和 醫師指出，6~12周出現孕吐，通常表示胚胎發育良好，胚胎會自行吸收孕婦體內的營養，不用擔心胚胎營養不足的問題。而12~18周出現的孕吐，是因體內黃體素分泌增加，造成腸胃蠕動緩慢，胃內食物不易排空，胃酸就容易逆流而反胃想吐。
洪泰和醫師提醒孕婦，早晨起床時，因空腹過久，血糖較低，往往是孕吐的好發時機，建議起床時，若感到噁心，可先吃點蘇打餅乾中和胃酸，或是晚上睡覺時，將枕頭墊高些也能預防胃酸逆流。
薑製品緩解孕吐
薑有和胃、止嘔功效，能解緩孕吐， 洪泰和 醫師建議，孕婦若覺得反胃就含薑糖可止吐。另外，炒菜時也可放薑片或喝薑母茶。萬芳醫院傳統醫學科主任黃中瑀提醒，孕吐一陣子後，食道會被胃酸灼傷，若孕婦吃含薑食物後食道有刺痛感，應停止食用盡快就醫。
飲食要少量多餐
孕婦如果胃口好，想吃東西隨時都可以吃，但是每次宜少量進食，不要因為胃口好，就一口氣吃下太多的食物，造成胃部不易排空，就容易噁心想吐。飲食的選擇也應少油、少澱粉，多吃些高纖蔬果，才能幫助腸胃蠕動。
起床可吃蘇打餅
晚上睡覺到早上起床這段時間，由於空腹過久，體內血糖容易偏低，容易造成孕婦一起床就想吐的情形發生。 洪泰和 醫師表示，早餐可吃點弱鹼性的蘇打餅乾，可中和胃酸，防止胃酸過度分泌。
喝湯以1碗為宜
平常飲食要避免湯湯水水，用餐時如需喝湯也應以1碗為限，而且最好與乾的食物分開進食，可在用餐前半小時或用餐後半小時喝湯或飲料，因為過多的水分跟乾的食物一起進入胃中，容易讓食物膨脹，造成腹脹不適而引發噁心。
吃飯後不要平躺
吃飽飯後要盡量多走動，或者坐著休息一下。不要一吃完飯，就立刻躺下來，因為胃內食物而還未排空，躺下來容易讓胃酸逆流，造成口腔一陣酸意而有想吐的感覺。
按內關穴可止吐
內關穴在手掌橫紋下約3根手指頭寬的地方，平常可以用指腹輕輕按摩內關穴約1分鐘，有助於改善孕吐的情形。
刷牙可改善噁心
若感到反胃或口腔出現酸意時，不妨刷牙或以漱口水漱口，利用薄荷味將口中酸味去除，但刷牙不要過於用力或刷太久，約30秒即可，以免過度刺激，反而誘發噁心反胃。
提醒你 嚴重孕吐易脫水
持續2天以上，每天超過4次的孕吐，可能造成體內電解質不平衡，而有脫水狀況， 洪泰和 醫師提醒一旦有倦怠、嗜睡時要盡快就醫治療，醫師通常會給予高劑量的B6，或抗組織胺等藥，來解決嚴重孕吐的狀況。
醫師說 檸檬汁取代酸梅
許多孕婦會吃酸梅來解決反胃問題，但酸梅鹽分高，且含有人工甘味及色素，不利於孕婦的健康，可改喝檸檬汁或檸檬水，既能補充維生素C，也能達到止吐目的。
害喜是懷孕時正常的生理現象，有些媽媽擔心自己因為無法順利進食，會影響胎兒發育。 洪泰和 醫師指出，6~12周出現孕吐，通常表示胚胎發育良好，胚胎會自行吸收孕婦體內的營養，不用擔心胚胎營養不足的問題。而12~18周出現的孕吐，是因體內黃體素分泌增加，造成腸胃蠕動緩慢，胃內食物不易排空，胃酸就容易逆流而反胃想吐。
洪泰和醫師提醒孕婦，早晨起床時，因空腹過久，血糖較低，往往是孕吐的好發時機，建議起床時，若感到噁心，可先吃點蘇打餅乾中和胃酸，或是晚上睡覺時，將枕頭墊高些也能預防胃酸逆流。
薑製品緩解孕吐
薑有和胃、止嘔功效，能解緩孕吐， 洪泰和 醫師建議，孕婦若覺得反胃就含薑糖可止吐。另外，炒菜時也可放薑片或喝薑母茶。萬芳醫院傳統醫學科主任黃中瑀提醒，孕吐一陣子後，食道會被胃酸灼傷，若孕婦吃含薑食物後食道有刺痛感，應停止食用盡快就醫。
飲食要少量多餐
孕婦如果胃口好，想吃東西隨時都可以吃，但是每次宜少量進食，不要因為胃口好，就一口氣吃下太多的食物，造成胃部不易排空，就容易噁心想吐。飲食的選擇也應少油、少澱粉，多吃些高纖蔬果，才能幫助腸胃蠕動。
起床可吃蘇打餅
晚上睡覺到早上起床這段時間，由於空腹過久，體內血糖容易偏低，容易造成孕婦一起床就想吐的情形發生。 洪泰和 醫師表示，早餐可吃點弱鹼性的蘇打餅乾，可中和胃酸，防止胃酸過度分泌。
喝湯以1碗為宜
平常飲食要避免湯湯水水，用餐時如需喝湯也應以1碗為限，而且最好與乾的食物分開進食，可在用餐前半小時或用餐後半小時喝湯或飲料，因為過多的水分跟乾的食物一起進入胃中，容易讓食物膨脹，造成腹脹不適而引發噁心。
吃飯後不要平躺
吃飽飯後要盡量多走動，或者坐著休息一下。不要一吃完飯，就立刻躺下來，因為胃內食物而還未排空，躺下來容易讓胃酸逆流，造成口腔一陣酸意而有想吐的感覺。
按內關穴可止吐
內關穴在手掌橫紋下約3根手指頭寬的地方，平常可以用指腹輕輕按摩內關穴約1分鐘，有助於改善孕吐的情形。
刷牙可改善噁心
若感到反胃或口腔出現酸意時，不妨刷牙或以漱口水漱口，利用薄荷味將口中酸味去除，但刷牙不要過於用力或刷太久，約30秒即可，以免過度刺激，反而誘發噁心反胃。
提醒你 嚴重孕吐易脫水
持續2天以上，每天超過4次的孕吐，可能造成體內電解質不平衡，而有脫水狀況， 洪泰和 醫師提醒一旦有倦怠、嗜睡時要盡快就醫治療，醫師通常會給予高劑量的B6，或抗組織胺等藥，來解決嚴重孕吐的狀況。
醫師說 檸檬汁取代酸梅
許多孕婦會吃酸梅來解決反胃問題，但酸梅鹽分高，且含有人工甘味及色素，不利於孕婦的健康，可改喝檸檬汁或檸檬水，既能補充維生素C，也能達到止吐目的。