蜂蜜是天然的大腦滋補劑。因為在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素，是益腦增智、美發護膚的要素。

蜜蜂的食物是花粉。花粉是有花植物的雄性器官，即雄花花蕊中的生殖細胞，呈很小的粉末狀。花粉是由將近100種物質組成的天然產物。由於蜜蜂所採的植物品種多，所以，蜜蜂釀出的蜂蜜具有高度的平衡營養和生物效應作用。蜂蜜素有「長壽食品」之美稱，孕婦每天在上、下午的飲水中各放上數滴蜂蜜，可以有效地預防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合併肝炎等疾病。同時，蜂蜜緩下通便，能有效地預防便秘及痔瘡出血。

孕婦睡前飲一杯蜂蜜水，有安神補腦、養血滋陰之功效，並可治療多夢易醒、睡眠不香的症狀。如果用蜂蜜調勻適量麵粉塗在面部及手背上，還有滋潤皮膚、養顏美容之功效。

不到0.001毫克重的受精卵在9個月的時間里長成3500克重的胎兒，所需要的營養全部來自孕婦。因此，保證母體有良好的營養攝入，才能為嬰兒創造一個最佳的生活環境。

一、整個孕期母親體重要增加9∼15公斤，因此孕婦的食量攝入要比平時約增加10∼20%。對早孕反應引起的噁心、嘔吐，可以少食多餐，飲食宜清淡。可吃些酸棗、桔子等酸味水果，而不宜吃醃菜之類。

二、孕期中間3個月，胎兒每天增重10克，孕婦食量應有所增加。因為子宮脹大壓迫腸道，容易造成便秘，孕婦宜多吃蔬菜，多飲水。

三、在孕期最後3個月內，胎兒增重一倍，大腦細胞激增，是孕婦營養的關鍵階段，要注意數量充足、合理均衡的膳食。

四、在孕期中後期每天平均膳食要額外增加9克優質蛋白，相當於吃300克牛奶，二隻雞蛋或50克瘦肉，如果是植物性蛋白則要多吃15克，相當於 200克豆腐或大米。　

五、孕期血容量猛增30%，需要700毫克鐵來製造紅血球，每天的需要量是平時的三四倍，宜多吃瘦肉、禽、魚等動物性食物。每週吃 二三次豬肝，必要時可服用鐵劑，但不宜飲茶。

六、如果孕婦乳製品吃得不夠多，宜服用鈣片，並多曬太陽。

七、供給充足的維生素，每天要進食500至700克蔬菜，最好中、晚餐後吃一份水果。

八、控制食鹽用量，菜不要太鹹，對下肢浮腫的孕婦，更要注意。

孩子只要不特別敏感，哺乳期的女性可以喝些啤酒，食物中含有酒精也問題不大。為保險可以在飲酒兩個半小時後再哺乳。



產後手腕僵，用生薑水泡

產婦要少用冷水洗手、洗菜，儘量少接觸寒涼的東西，否則，可能會落下產後病。如果在產後出現了手腕僵硬，可用溫姜水每天泡手，能對緩解僵硬起到一定作用。



孕初期少聞茉莉香

強烈花香可能會刺激孕婦的神經，引起頭痛、噁心、嘔吐，嚴重的還可能導致胎兒不穩，甚至流產。所以在懷孕初期，最好少接觸一些有濃烈氣味的鮮花，比如茉莉、夾竹桃、一品紅等，尤其不能放在臥室。



孕婦最好多游泳

與陸上運動相比，游泳不僅身體負擔較小，而且可以提高脂肪代謝率。新研究則顯示，孕婦在孕期游泳，可緩解分娩時的疼痛。但懷孕未滿4個月及超過8個月的孕婦不宜。

1、忌同病相“戀”並結婚生子。同病相“戀”並最終結成眷屬的婚姻，是一種極不健全的婚姻。僅從生育上來說，夫妻雙方患有同一種疾病是很容易將這種疾病遺傳給後代的，這就會嚴重影響孩子的健康。

2、忌近親結婚。近親結婚能導致胎兒畸形，孩子智力下降，並患有許多先天性疾病，這已經是被科學早就證明了的事實。

3、忌帶病結婚。帶病結婚後，隨著婚後生活的變化，會影響夫妻雙方的健康，如果是大病還會給家庭帶來危機和裂痕。更為重要的是，如果在病沒治好的情況下受孕生子，則很可能會給孩子的健康帶來不良影響。

4、忌婚前不進行體檢。婚前體檢是結婚所必須履行的手續，它也是夫妻雙方婚後生活和諧幸福的保障。在婚前體檢中，還可以檢查出夫妻雙方是否有影響優生優育的問題，防患于未然。

5、忌對生育知識缺乏必要的了解。有不少新婚夫妻由於對生育知識缺乏了解，婚後幾年仍不見生子。他們對此焦急萬分，甚至相互埋怨，導致家庭不和睦。

6、忌蜜月懷孕。受孕是生子的第一步，此時夫妻雙方身體狀況直接決定了以後孩子的體質。蜜月期間，夫妻的雙方一般都疲勞，而且性生活也不太協調，此時懷孕顯然並非最佳。此外，夫妻雙方在酒後、旅遊中或過度疲勞之後都應避免懷孕。

7、忌高齡妊娠。對女性來說，最佳懷孕年齡應在25～30歲之間，超過35歲再懷孕，同樣會影響孩子的健康和智力。男性年齡可以適當高點，但也不宜太高。

8、忌懷孕期濫用藥物。女性懷孕期濫用藥物，會直接影響體內胎兒的生長髮育，有時也會造成早產、流產或死胎等現象，所以必須加以避免。確實需要用藥時，也應在醫生的指導下服用，切勿濫用。

9、忌懷孕期病毒感染。病毒感染不僅會影響母體的健康，而且也對胎兒構成一定的危險，故也應避免。

10、忌懷孕期間性生活無度。懷孕對女性來說是一個重要時期，在這一階段中，夫妻應節制性生活而不能頻繁過度，尤其懷孕初期和最後2個月，更應特別注意，否則容易引起流產或早產。

11、忌懷孕期過度疲勞，休息不好。過度疲勞會使胎兒供養不足，影響胎兒健康。

12、忌妊娠期拒不體檢。經常定期檢查身體，可以及時消除可能出現的隱患，使胎兒得到一個更好的發育環境，這對母體、胎兒都是極為重要的。

13、忌懷孕期間大量吸煙。孕婦吸煙會使胎兒發育遲緩，體重下降，容易早產或患先天性心臟病，還影響孩子的智力。

14、忌妊娠期酗酒。孕婦酗酒，會使胎兒得胎兒酒精中毒綜合症，引起胎兒畸形。

15、忌妊娠期接觸有害有毒物質。孕婦過多地接觸化學農藥、鉛、X光射線等會使胎兒畸形，也可能會使胎兒患白血病、惡性腫瘤等疾病。故也應避免。

16、忌懷孕期過度疲勞，休息不好。過度疲勞會使胎兒供養不足，影響胎兒健康。

17、忌妊娠期拒不體檢。經常定期檢查身體，可以及時消除可能出現的隱患，使胎兒得到一個更好的發育環境，這對母體、胎兒都是極為重要的。

18、忌懷孕期間大量吸煙。孕婦吸煙會使胎兒發育遲緩，體重下降，容易早產或患先天性心臟病，還影響孩子的智力。

19、忌妊娠期酗酒。孕婦酗酒，會使胎兒得胎兒酒精中毒綜合症，引起胎兒畸形。

20、忌妊娠期接觸有害有毒物質。孕婦過多地接觸化學農藥、鉛、X光射線等會使胎兒畸形，也可能會使胎兒患白血病、惡性腫瘤等疾病。故也應避免。

在日常生活中，孕婦也會不可避免地接觸電器。但當一些電器在運作時，會產生電磁波和電磁場，對孕婦危害比較大。此外，細胞內遺傳物質DNA資訊受到電磁波影響，可能無法準確傳達到遺傳因子。所以在懷孕期間特別是前三月，準媽媽應適當躲著點。

微波爐
微波具有很強的熱效應，微波爐正是利用了微波的這一特徵，它在短時間內振動加熱食物，因此會產生強電磁波。一項研究結果表明，離微波爐15釐米處磁場強度最低為100MG(MG：毫克斯是磁場強度單位)，最高達到300MG，很容易誘發白內障或導致大腦異常，所以也應少用。

電熱毯
醫學調查表明，電熱毯直接接觸皮膚，會使休息狀態的細胞長時間處於電磁波中，從而引起人體健康障礙。通常強電場會使部分人睡後產生不適，特別是孕婦，最好不使用電熱毯。若利用電熱毯取暖，時間不宜過長，最好睡前通電加熱，上床睡覺時就關掉電源。

電視電腦
有關部門對電腦輻射測量發現，電腦的上部與兩側等部位均超標，一般超標幾倍到幾十倍，最高達45倍。美國一項調查顯示，懷孕1-3個月內，每天看電視或在電腦熒光屏前工作4小時以上，發生流產和產下畸形兒的比例佔60%以上。此外，電冰箱、空調的噪聲等都有可能對孕婦造成一定影響，因此孕婦使用電器時一定要謹慎。

手機
手機在接通時，產生的輻射比通話時產生的輻射高20倍。同時，手機嚴重的電磁波輻射對胎兒有致畸作用，因此孕婦不宜經常使用手機。當手機在接通階段，使用者應避免將其貼近耳朵，這樣將減少80%-90%的輻射量。懷孕初期的婦女，更不應將手機掛在胸前，以減少輻射對體內胎兒造成的影響。

老一輩人喜歡男孩因為可以延續家族香火，而現在很多年輕的父母更傾向於女人，因為女兒貼心、善解人意；雖然生男生女醫學上還沒有成熟的定論，但是人們還是希望自己能夠控制生男生女，下面就是人們經常提起的幾個方面。





　　食物的酸堿性

　　根據多年來的研究統計，證明食物的酸堿性確實會影響生男生女的幾率。想要懷男孩，女性平時要多吃堿性食物，男性要攝取均衡飲食；想要懷女人，女性要避免吃太多堿性食物，但也不要吃太多酸性食物，以免影響其身體健康，男女雙方均攝取均衡飲食即可。



　　堿性食物包括：豆類（帶莢或綠色的豆）、蔬菜、水果（香蕉、李子、加工水果除外）、鮮牛奶、谷物（如玉米）、茶、海帶、海藻、酵母、碘、鈣、維生素D。



　　酸性食物包括：所有肉類、魚、除鮮奶外的乳制品（如奶油、冰淇淋、乳酪、調味乳）、米麥面粉類制品、罐頭、玉米、蛋白、酸味水果、巧克力、飲料、醋。





　　年齡因素

　　男性的精子數會隨著年齡的增加而減少，所以生女人的機率特別高，這是已被證明的事實。同樣地，女性的年齡越大，由於老化作用的影響，會使子宮內的堿性分泌物逐年降低，生女人的機會也大幅提高。所以，年紀較大的夫妻生女兒的機率比年輕夫妻高，這是不爭的事實。





　　職業因素

　　根據統計報告指出，男性的職業若是長時間開車的司機（例如計程車司機、貨車司機）、空服員或飛行員、 麻醉科 醫師、在深海工作的潛水夫，生女人的機率都特別高。這是因為睪丸受到高溫、氣壓或水壓的強烈變化，或是吸入過多有毒的麻醉氣體，導致生命力較不強韌的Y精子先行死掉，造成生女人的機會特別多



壓力因素

　　男性長期受到壓力會使精子數目減少；女性太緊張會產生強烈的酸性環境，不利Y精子存活。所以，工作壓力過大、生子壓力大的人，特別容易生出女人。若想生男孩，壓力則不要太大，放輕松。

孩子只要不特別敏感，哺乳期的女性可以喝些啤酒，食物中含有酒精也問題不大。為保險可以在飲酒兩個半小時後再哺乳。

產後手腕僵，用生薑水泡

產婦要少用冷水洗手、洗菜，儘量少接觸寒涼的東西，否則，可能會落下產後病。如果在產後出現了手腕僵硬，可用溫姜水每天泡手，能對緩解僵硬起到一定作用。

孕初期少聞茉莉香

強烈花香可能會刺激孕婦的神經，引起頭痛、噁心、嘔吐，嚴重的還可能導致胎兒不穩，甚至流產。所以在懷孕初期，最好少接觸一些有濃烈氣味的鮮花，比如茉莉、夾竹桃、一品紅等，尤其不能放在臥室。

孕婦最好多游泳

與陸上運動相比，游泳不僅身體負擔較小，而且可以提高脂肪代謝率。新研究則顯示，孕婦在孕期游泳，可緩解分娩時的疼痛。但懷孕未滿4個月及超過8個月的孕婦不宜。

害喜不是病，但吐起來還著實令人吃不消！台北長庚醫院婦產科醫師洪泰和指出，約有6成的孕婦在懷孕6~18周時會出現噁心、反胃、嘔吐等害喜症狀，20周後通常會逐漸緩解。 洪泰和 醫師建議，孕婦可以隨身攜帶一些薑糖，想吐時含顆薑糖就能緩解孕吐不適的情形。不過，一旦因為過度嘔吐造成脫水，甚至出現倦怠、嗜睡、沒有活動力時，則應就醫治療。

害喜是懷孕時正常的生理現象，有些媽媽擔心自己因為無法順利進食，會影響胎兒發育。 洪泰和 醫師指出，6~12周出現孕吐，通常表示胚胎發育良好，胚胎會自行吸收孕婦體內的營養，不用擔心胚胎營養不足的問題。而12~18周出現的孕吐，是因體內黃體素分泌增加，造成腸胃蠕動緩慢，胃內食物不易排空，胃酸就容易逆流而反胃想吐。

洪泰和醫師提醒孕婦，早晨起床時，因空腹過久，血糖較低，往往是孕吐的好發時機，建議起床時，若感到噁心，可先吃點蘇打餅乾中和胃酸，或是晚上睡覺時，將枕頭墊高些也能預防胃酸逆流。

薑製品緩解孕吐

薑有和胃、止嘔功效，能解緩孕吐， 洪泰和 醫師建議，孕婦若覺得反胃就含薑糖可止吐。另外，炒菜時也可放薑片或喝薑母茶。萬芳醫院傳統醫學科主任黃中瑀提醒，孕吐一陣子後，食道會被胃酸灼傷，若孕婦吃含薑食物後食道有刺痛感，應停止食用盡快就醫。

飲食要少量多餐

孕婦如果胃口好，想吃東西隨時都可以吃，但是每次宜少量進食，不要因為胃口好，就一口氣吃下太多的食物，造成胃部不易排空，就容易噁心想吐。飲食的選擇也應少油、少澱粉，多吃些高纖蔬果，才能幫助腸胃蠕動。

起床可吃蘇打餅

晚上睡覺到早上起床這段時間，由於空腹過久，體內血糖容易偏低，容易造成孕婦一起床就想吐的情形發生。 洪泰和 醫師表示，早餐可吃點弱鹼性的蘇打餅乾，可中和胃酸，防止胃酸過度分泌。

喝湯以1碗為宜

平常飲食要避免湯湯水水，用餐時如需喝湯也應以1碗為限，而且最好與乾的食物分開進食，可在用餐前半小時或用餐後半小時喝湯或飲料，因為過多的水分跟乾的食物一起進入胃中，容易讓食物膨脹，造成腹脹不適而引發噁心。

吃飯後不要平躺

吃飽飯後要盡量多走動，或者坐著休息一下。不要一吃完飯，就立刻躺下來，因為胃內食物而還未排空，躺下來容易讓胃酸逆流，造成口腔一陣酸意而有想吐的感覺。

按內關穴可止吐

內關穴在手掌橫紋下約3根手指頭寬的地方，平常可以用指腹輕輕按摩內關穴約1分鐘，有助於改善孕吐的情形。

刷牙可改善噁心

若感到反胃或口腔出現酸意時，不妨刷牙或以漱口水漱口，利用薄荷味將口中酸味去除，但刷牙不要過於用力或刷太久，約30秒即可，以免過度刺激，反而誘發噁心反胃。

提醒你 嚴重孕吐易脫水

持續2天以上，每天超過4次的孕吐，可能造成體內電解質不平衡，而有脫水狀況， 洪泰和 醫師提醒一旦有倦怠、嗜睡時要盡快就醫治療，醫師通常會給予高劑量的B6，或抗組織胺等藥，來解決嚴重孕吐的狀況。


醫師說 檸檬汁取代酸梅

許多孕婦會吃酸梅來解決反胃問題，但酸梅鹽分高，且含有人工甘味及色素，不利於孕婦的健康，可改喝檸檬汁或檸檬水，既能補充維生素C，也能達到止吐目的。